Upały nie odpuszczają, dlatego pamiętajcie o swoim zdrowiu i dbajcie o siebie! Oto kilka wskazówek PCK , które pomogą Wam przetrwać gorące dni:
Pij dużo wody 
– unikaj napojów gazowanych i słodzonych, sięgaj po wodę mineralną lub herbatę ziołową.
Ubieraj się lekko i przewiewnie 
– unikaj ciężkich materiałów i ciemnych kolorów, postaw na jasne ubrania.
Chroń się przed słońcem 
– noszenie kapelusza, okularów przeciwsłonecznych i stosowanie kremu z filtrem to podstawa!
Ogranicz aktywność fizyczną w najgorętszych godzinach dnia 
– najlepiej wybierać poranne lub wieczorne godziny na trening.
Zjedz lekkie posiłki 
– unikaj ciężkostrawnych potraw, postaw na warzywa, owoce i sałatki.Pamiętajcie, że zdrowie jest najważniejsze, więc nie bagatelizujcie objawów przegrzania organizmu. Dbajcie o siebie i cieszcie się latem w pełni! 
You must be logged in to post a comment.