Każdy z nas czasem czuje się przytłoczony, zestresowany, bezradny.
W takich momentach warto mieć coś, co pomoże wrócić do równowagi — swój zestaw emocjonalnych narzędzi
To proste ćwiczenie pomoże Ci stworzyć własną skrzynkę wsparcia — spis małych rzeczy, które uspokajają, pomagają odetchnąć i odzyskać kontrolę.
Może to być telefon do bliskiej osoby, spacer, ulubiona muzyka albo kilka zdań, które przypominają Ci o Twojej sile.
Informacja pochodzi z Fundacji Spiral Coaching.